В недавнем исследовании, опубликованном в Nutrients, исследователи проанализировали плацебо-эффект приема кофеина на результаты при беге.

Исследование: Вера в то, что прием кофеина улучшает результаты в 6-минутном пробном тесте на время, не влияя на стратегию темпа. Фото предоставлено: лименко Мария/Shutterstock.com

Общие сведения

Эффект плацебо изучался в психологии и медицине при различных клинических состояниях. В последние годы возрос интерес к исследованиям в области спорта, появились сообщения о незначительном или умеренном улучшении результатов.

Эффект плацебо в спорте в основном изучается с точки зрения эргогенных вспомогательных веществ, таких как бикарбонат, аминокислоты или углеводы. Однако исследования плацебо в области спортивных результатов связаны с кофеином.

Поскольку фармакологические эффекты эргогенного средства влияют на результаты, кофеин является идеальным кандидатом для влияния на ожидания спортсмена.

Данные свидетельствуют о том, что потребление кофеина в спорте увеличилось: три четверти элитных спортсменов принимают кофеин во время соревнований.

Было охарактеризовано эргогенное воздействие кофеина на выносливость, и у спортсменов более вероятно (положительное) ожидание. Тем не менее, исследования, изучающие плацебо для улучшения результатов, ограничены.

Об исследовании

В настоящем исследовании исследователи изучили влияние приема кофеина в виде плацебо на результаты в ходе шестиминутного теста с пробным временем (TT). Были набраны люди, регулярно занимавшиеся бегом (≥ 3 дней в неделю) в прошлом году.

Команда провела рандомизированный, сбалансированный и повторяющийся эксперимент для сравнения эффектов приема кофеина (плацебо) и контрольной группы (без приема).

Каждый участник выполнил два теста TT с интервалом в семь дней. Шесть участников начали с плацебо, а семь — с контрольной дозы. Испытуемых проинструктировали избегать тяжелых физических нагрузок и употребления кофеина за 48 часов до теста.

Они придерживались аналогичной диеты, режима употребления жидкости и режима сна за 24 часа до каждого теста. Оба теста проводились в одно и то же время суток, чтобы исключить влияние циркадного ритма.

Участники были проинформированы об эргогенных свойствах кофеина и связанных с ними улучшениях результатов. Перед тестированием участники прошли разминку, включавшую 15 минут непрерывного бега, упражнения по бегу, упражнения на подвижность и прогрессивный забег на 150 метров.

Участники отдохнули после разминки, и их попросили преодолеть максимально возможное расстояние с постоянной скоростью. Было определено расстояние, пройденное за шесть минут.

Стратегия темпа была проанализирована с использованием частичного времени на каждые 400 м. Для измерения кинематических переменных цикла ходьбы (время контакта, частота шагов и вертикальные колебания) использовалось измерительное устройство мощности.

Участники получали жевательную резинку во время разминки и были проинформированы, что это позволит усвоить оптимальную дозу для повышения результатов. Однако жевательные резинки не содержали кофеина или других психоактивных веществ.

Через день после теста был проведен опросник для сбора информации о побочных эффектах. Тест Шапиро-Уайлда оценивал нормальность переменных.

Различия между условиями были изучены с помощью t-тестов для парных выборок; тест Уилкоксона использовался для переменных без нормального распределения, а t-критерий Стьюдента использовался для переменных с нормальным распределением. Был проведен дисперсионный анализ переменных, измеренных во время забега на 400 м.

Вера в прием кофеина привела к улучшению результатов теста. У восьми человек улучшились результаты в условиях плацебо, но у пяти испытуемых этого не произошло.

Не было выявлено никакой взаимосвязи между стратегией темпа и состоянием. Однако значительный основной эффект наблюдался при разделении. Темп был U-образный в обоих условиях, с более быстрыми стартами и финишами.

Попарные сравнения показали большую скорость во время второго и третьего разделений в условиях плацебо.

Частота сердечных сокращений оставалась постоянной в зависимости от условий, без существенной взаимосвязи между разделением и состоянием, и прогрессивно увеличивалась в каждом разделении. Частота ощущаемых нагрузок также была сопоставимой в зависимости от условий.

Более того, не было отмечено значимых взаимодействий между расщеплением и состоянием ни по одной кинематической переменной. Побочные эффекты, о которых сообщали участники, были одинаковыми в зависимости от состояния.

Три участника сообщили о повышенной активности после приема плацебо. Ни у одного участника не было проблем со сном.

Выводы

В исследовании изучался эффект плацебо от приема кофеина на результаты при беге и стратегию темпа во время шестиминутного ТТ-теста.

Команда заметила, что вера в прием кофеина увеличивала расстояние, преодолеваемое в условиях плацебо. Не было никакого влияния на частоту сердечных сокращений, стратегию темпа, кинематические переменные и скорость воспринимаемой нагрузки.

В целом, вера в кофеин увеличила дистанцию на 1,6% или 46 м во время теста, не повлияв на стратегию темпа.

Таким образом, люди, тренирующиеся для активного отдыха, могут улучшить свои результаты примерно на пять секунд в соревнованиях на дистанции 1500 м. Использование плацебо может быть разумной стратегией для повышения результатов без необходимости в психоактивных веществах.