Тейпирование предусматривает наклеивание специальных полосок, напоминающих лейкопластырь, на травмированные или ушибленные участки тела. Чаще всего процедура проводится на животе, руках, ногах, спине, голеностопе, пальцах, стопах и плечах. Ленты предназначены для поврежденных мышечных и суставных структур с целью обеспечения покоя участкам, на которых закреплены. Тейпы широко используются в целях профилактики.
Тейпирование: показания и противопоказания к использованию лент
Накладываются тейп-ленты в следующих случаях:
- предотвращение перегрузок суставов и участков тела при чрезмерных силовых нагрузках;
- реабилитационный период после полученных травм и хирургических вмешательств;
- нарушение мышечной чувствительности и искривление осанки (на начальных стадиях);
- изменение положения сустава и болевой синдром, имеющий различную локализацию.
Обратите внимание, что тейпирование является более действенным методом, чем механическое воздействие. Фиксирующая аппликация стимулирует естественные процессы в организме, что исключает вероятность развития неприятных последствий после травмирования и снимает боль.
Противопоказана процедура при сердечной и почечной недостаточности. Тейпирование не проводится при острой фазе, для которой характерны отеки и повышение температуры тела. Не рекомендованы тейп-ленты при сахарном диабете и онкологических процессах в организме. Среди абсолютных противопоказаний следует выделить наличие ран на поверхности кожного покрова и тромбоз, при котором есть вероятность образования тромбов. Накладывать тейпы на поврежденные участки кожи можно только после использования асептических повязок.
Процедуру должен проводить опытный специалист, проходивший обучение тейпированию. Только медицинский работник сможет оценить эффективность от данной методики путем проведения пальпации и предварительного визуального осмотра. Если будут допущены даже незначительные ошибки, то есть вероятность возникновения отечности. В этом случае тейпиатр меняет технику наложения повязки. Лучше если заниматься пациентом на протяжении всего курса лечения будет один специалист. Большое значение нужно уделять ощущениям, которые испытывает больной во время лечения.
Механизм воздействия
Кожный покров тесно связан с опорно-двигательным аппаратом, т. к. к нему прикрепляются определенные группы мышц при помощи соединительных тканей. При тейпировании создается контролируемое натяжение, «приподнимающее» кожу и находящиеся рядом мышцы. Положительный эффект от процедуры наступает только в том случае, если соблюдена техника наклеивания эластичных лент.
Тейпирование позволяет добиться следующих результатов:
- уменьшение боли при давлении мышечных структур на нервные волокна;
- улучшение кровотока в области прикрепления тейп-лент;
- снятие воспалительного процесса за счет нормализации микроциркуляции;
- восстановление положения суставов, что необходимо после травм;
- коррекция осанки путем механического натяжения кожного покрова;
- оказание рефлекторного действия благодаря эффекту микромассажа.
Эффективная методика дает возможность уменьшить двигательную активность настолько, насколько это необходимо без обездвиживания. Иные способы фиксации не обеспечивают подобного результата.
Описание тейп-лент
Тейпы представляют собой полосы, изготовленные из хлопчатобумажного материала при помощи специальной технологии. В составе ткани имеются эластичные волокна, благодаря которым определяется степень жесткости лент – способность к растяжению (140%) и возвращению в состояние покоя в момент двигательной активности. Используемый материал не содержит латекса и не вызывает аллергических реакций. Он пропускает кислород, позволяя кожному покрову дышать.
На внутреннюю сторону тейпа нанесен клеящий состав, предназначенный для надежной фиксации изделия с кожным покровом. Благодаря уникальным технологиям изготовления ленты держатся относительно долго (от 1,5 до 2 недель), сохраняя первоначальные характеристики. Терапевтическое воздействие обеспечивается постоянно – 24 часа в день. При этом нет необходимости отказываться от принятия водных процедур и плавания в бассейне. Даже после контакта с влагой тейп-ленты сохраняют липкость и продолжают выполнять функции.
Для увеличения сроков эксплуатации повязки, рекомендуется не тереть ее мочалкой и при вытирании после водных процедур аккуратно промакивать полотенцем, исключив механическое воздействие.
Классификация тейпирования
В медицинской практике представлено несколько вариантов использования тейп-лент:
- Функциональные цели. Широко применяется в спорте с целью поддержания и сохранения функций опорно-двигательной системы. Процедура проводится перед силовыми тренировками и перед соревнованиями, после которых темпы снимают. Такой поход исключает вероятность возникновения спортивных травм (вывихов коленного сустава, разрывов мениска и т.д.).
- Лечебные цели. Процедура проводится с целью ограничения амплитуды движений в области суставных структур в состоянии покоя. Речь идет о стабилизации при разрыве связок или вывихе плечевого сустава, при котором имеются большие риски развития артроза. Тейп-ленты позволяют не только полностью ограничить, но и частично сохранить подвижность.
- Восстановительные цели. Представляет собой этап реабилитационного периода после перенесенных операций или полученных травм в области суставов. Процедура позволяет постепенно войти в прежний режим двигательной активности.
Тейпирование бывает спортивным и кинезиологическим. В первом случае речь идет о профилактической методике, которая используется для предупреждения травм при занятии различными видами спорта. Кинезиологическое тейпирование применяется с целью восстановления поврежденных структур, уменьшения подвижности и для снятия нагрузки.
Читайте также: Вечерняя зарядка — как правильно делать зарядку вечером?
Правила наложения
Наклеивая тейп от центра к периферии, происходит тонизирование мышцы, в обратном направлении – расслабление. Перед тем как использовать ленту, ее нужно тщательно растереть между ладоней до появления тепла. Это позволяет обеспечить более надежное сцепление с кожным покровом.
Для достижения заявленного результата необходимо соблюдать следующие рекомендации:
- Накладывать тейпы нужно на чистую и гладкую кожу, предварительно обработанную 70% спиртом и подсушенную. Все имеющиеся волосы в области проведения процедуры нужно заблаговременно удалить.
- Закрепление лент осуществляется выше и ниже пораженного участка, не затрагивая травмированную область.
- Одной рукой лента раскатывается, а другой распрямляется. Растяжение должно быть небольшим – от 15 до 25% только в начале и посередине. Последние 3-5 см ленты накладываются свободно.
- Наклеивать нужно таким образом, чтобы последующий слой наполовину перекрывал предыдущий.
- Если повязка наложена верно, то натяжение будет распределено равномерно.
- Лента не должна отклеиваться и на ней недолжно быть больших складок. Для надежной фиксации следует закрепить тейп небольшими полосками, нарезанными с того же материала.
Уже спустя 20-30 минут после тейпирования можно приступать к силовым тренировкам. Если лента наложена правильно, то выглядеть она будет как «гармошка». Неприятных ощущений быть недолжно. При возникновении болей, мурашек, онемения и посинения кожного покрова необходимо переклеить тейп, обеспечивая меньшее натяжение. Если повязка не чувствуется на коже, ее также нужно заменить более натянутой.
Снятие тейпа проводить следует осторожно, предварительно смочив его горячей водой. Если отклеить ленту не удается, то можно использовать любое растительное масло.
Пошаговое тейпирование по зонам
Процедура требует предварительной подготовки. В каждом случае имеется ряд показаний и противопоказаний, характерных для определенной области. Перед использованием клейких лент следует предварительно ознакомиться со всеми нюансами, чтобы не допустить непоправимой ошибки и не ухудшить течение патологического процесса.
Суставы плеча
Тейпирование показано при вывихе, подвывихе, бурсите и воспалительных заболеваниях в области мягких тканей, при которых есть необходимость в ограничении подвижности конечности. Процедура хорошо помогает справиться с болевым синдромом при воспалении и травмировании. В целях профилактики используется при видах спорта или иной деятельности, предполагающей неравномерное распределение нагрузки на плечи. Абсолютным показанием к проведению процедуры является реабилитационный период после перенесенного перелома.
Рекомендации по тейпированию сустава в области плеча (использовать нужно усиленные ленты, поскольку в этой зоне имеется сильная подвижность):
- Для предотвращения травм и с целью правильного распределения нагрузок накладывать тейп по передней поверхности плеча следует около ключицы. Перед фиксацией руку нужно согнуть и отвести назад для обеспечения нужного натяжения кожного покрова. Возле ключицы лента приклеивается без натяжения, дальше немного растягивается и ведется до конца по дельтовидной мышце. При фиксации тейпа сзади нужно на время проведения процедуры положить руку на противоположное плечо.
- В лечебных целях (при растяжении или вывихе) – техника тейпирования имеет схожесть с методикой наложения повязки при помощи эластичного бинта. Ленты должны быть определенной длины, которой будет достаточно для захвата области ниже и выше травмы. Такой тип иммобилизации будет максимально эффективным, т. к. обеспечивает естественный уровень кровообращения, что исключает вероятность развития застойных явлений.
В некоторых случаях возникает необходимость наложения повязки не только на плечо, но и на предплечье. Данный метод широко используется в целях профилактики и при остеохондрозе шейного отдела позвоночника. Для этого наклеивают длинную ленту по всей задней поверхности плеча, таким образом, чтобы, не доходя до сустава, сделать переход к лопатке. Далее лента разводится: верхняя часть идет к шее, нижняя – к позвоночнику.
Тейпирование коленного сустава
Самое распространенное направление, т. к. на коленный сустав приходится высокая нагрузка при выполнении физических упражнений, подъеме тяжестей, занятии на велотренажере, эллипсоиде и беговой дорожке. Для проведения процедуры фиксации рекомендуется использовать ленты, имеющие ширину 5 см.
Методика наложения зависит от направленности действий. При артрозе, для которого характерен износ и разрушении хрящевой ткани, используется для полного обездвиживания и снятия острой боли. Тейпирование применяется в данном случае не только с целью профилактики, но и для лечения. Для предотвращения развития заболевания, ленты следует выдерживать на протяжении 2-5 часов, а при проведении терапии – постоянно. При артрозе тейпы фиксируют для снятия отечности, с целью ограничения подвижности и восстановления сухожилий (натяжение 50%).
Тейпирование колена показано при ушибах и иных патологиях опорно-двигательного аппарата. При правильном проведении процедуры значительно ускоряется процесс выздоровления. Данная методика, в отличие от иммобилизации, полностью не обездвиживает коленный сустав, исключая вероятность развития застойных явлений.
Мышечных структур
Техника проведения процедуры тейпирования мышц зависит от области наложения:
- Четырехглавая мышца – ленты необходимо совмещать: сначала делать сетку, а затем накладывать продольную полосу.
- Приводящая мышца – колено следует держать в согнутом положении. Якорь укрепляется в области бедра и отводится боковой тейп вниз по вертикали.
- Задняя мышца – используется V-образная лента. Якорь фиксируется на верхнем суставе бедра. Обязательно тейп натягивается и закрепляется, не доходя подколенной ямки.
- Грушевидная мышца – рекомендуется применять О-образную ленту, которая клеится на внешнюю сторону бедра и доходит до внутренней части сзади.
Тейпирование ног в области голеностопа проводится в основном в лечебных целях, а не для профилактики. Данная часть нижних конечностей чаще всего подвергается травмам. При наложении повязки стопа располагается под углом в 90 градусов таким образом, чтобы выбранное положение не причиняло пациенту дискомфорта. Тейпы крепятся ниже и выше поврежденного сустава. В данном случае нужно использовать 5-6 лент. Каждый предыдущий слой должен быть перекрыт последующим.
Тейпирование в косметологии
Эстетическое тейпирование лица и шеи стало аналогом хирургических дорогостоящих и болезненных процедур. Методика направлена на избавление от морщин, борьбы с возрастными изменениями и стимуляцию естественных восстановительных процессов. Для лица используется такой вид процедуры, как кинезиотейпирование. В последнее время процедура стала широко применяться для подтяжки кожного покрова в области ног, груди и живота.
Тейпирование лица и других зон в косметологических целях, проводится с помощью лент, изготовленных из натурального шелка. Эффект лифтинга достигается благодаря тому, что тейпы натягивают кожу, постепенно разглаживая морщины и обеспечивая подтяжку.
Основные правила тейпирования:
- Крепить ленты необходимо исключительно по массажным линиям.
- Для разных участков требуется определенная степень напряжения, что зависит от уровня чувствительности и толщины кожного покрова.
- Перед процедурой в обязательном порядке нужно сделать скраб и нанести на кожный покров увлажняющее средство.
- При наличии мелких морщин необходимо оставлять полоски на 30 минут, а для глубоких – можно не снимать на ночь.
- Удалять тейпы следует осторожно, чтобы не повредить нежную кожу. Для этого их можно смочить теплой водой.
Среди основных преимуществ тейпирования лица следует выделить высокий уровень эффективности, доступность и безопасность. Наклеивать полоски следует таким образом, чтобы кожа при этом была растянута на 25%.
Как тейпировать поясницу?
Кинезиотейпирование в области поясницы будет различаться в зависимости от имеющейся патологии:
- При грыже позвоночного диска – проводится укрепление мышечного спинного каркаса с целью приведения его в тонус. Наложение эластичных лент осуществляется таким образом, чтобы получилась буква «Х» или У. В некоторых случаях возникает необходимость использования технологии, при которой предусмотрено огибание лопатки.
- При остеохондрозе – тейпирование используется в качестве дополнительной методики, с целью устранения воспаления и улучшения местного метаболизма. Сразу же после наложения лент отмечается улучшение самочувствия, т. к. снижается давление на позвоночные диски и уменьшается нагрузка на спину.
Держать тейпы на спине можно не более 5 суток. В данном случае предварительная консультация со специалистом является обязательным условием для достижения положительного результата от проводимой терапии.
Живот
Основные показания к проведению процедуры – грыжа и диастаз прямых мышц живота. Методика широко используется в сфере физиотерапии в сочетании с лечебной физкультурой.
Тейпирование живота имеет следующие преимущества:
- высокий уровень комфорта и отсутствие боли;
- не препятствует активной деятельности при занятиях спортом;
- действует в течение 24 часов на протяжении 5-7 дней.
Наложение эластичных лент помогает бороться с болью и дискомфортом, улучшает кровообращение, корректирует и стабилизирует биомеханику. Тейпирование широко используется для коррекции кожного покрова и мышечных структур после родов с целью восстановления.
Тейпирование – методика фиксации мышечных структур и суставов с целью стабилизации положения и восстановления функционирования. Процедура помогает справиться с болью и дискомфортом, представляя собой полноценную реабилитацию. Не стоит накладывать тейп-ленты самостоятельно при отсутствии должных навыков. Это может стать причиной развития нежелательных последствий, вплоть до усугубления имеющихся нарушений.
Ценовой диапазон
Стоимость лент для тейпирования зависит от области предназначения, компании производителя и количества пластырей в упаковке:
- Спортивный Kintex, Mieller – 190 р.
- Защитный «Титановый диск» — 770 р.
- Восстанавливающий Aquatitan Tape Ban – 1045 р.
- Профилактический Phiten Streched – 4500 р.
Видео: тейпирование для поддержания осанки, кинезиотейпы против боли
https://youtu.be/7Y5ZwyrMTLI
Отзывы
Отзыв 1:
Тейпирование для меня стало единственной возможностью для коррекции кожи после быстрого похудения. Использовала ленты Pharmcels. Они сравнительно недорогие и держатся долго. Процедуры делала каждые 3-4 дня на протяжении 2 месяцев с небольшими перерывами. В результате удалось значительно подтянуть кожу без пластики.
Светлана (27 лет, г. Саратов)
Отзыв 2:
Мне тейпы наклеивал инструктор, когда я занимался профессионально штангой. Удалось избежать растяжения и повреждений. Лучше предупредить проблему, чем потом долго лечиться. Самому тейпирование делать сложно. У меня ни разу не получилось. Говорят, что так можно навредить.
Игорь (31 год, г. Харьков)
Отзыв 3:
Я использую ленты из шелка для подтяжки лица. Клею сама по установленным схемам, которые даны в инструкции. Крема покупаю только увлажняющие, и результат просто потрясающий. Даже мимических морщин у меня практически не видно. Больше не нужно ходить в косметологический кабинет.
Екатерина (52 года, г. Волгоград)
