У мышей, испытывающих “социальную смену часовых поясов”, развились характеристики, сходные с характеристиками людей с тем же феноменом, включая значительное увеличение веса, более высокий уровень сахара в крови и более низкую работоспособность сердечно-сосудистой системы. Результаты исследования ученых из Университета Невады, Лас-Вегас, опубликованы в Журнале прикладной физиологии. Он был выбран в качестве статьи APSselect за май.

Социальная смена часовых поясов — это последовательное изменение поведения, такое как более ранний и короткий график сна в будние дни и более поздний, более продолжительный “наверстывающий упущенное” сон по выходным. Предыдущие исследования показали, что люди, которые меняют время сна между рабочими или учебными днями и свободными днями, подвергаются повышенному риску избыточного веса и ухудшения физической формы, помимо других проблем со здоровьем. Социальная смена часовых поясов также может создавать уникальные проблемы для спортсменов и тех, кто участвует в физических тренировках.

В этом шестинедельном исследовании изучались особенности сна и активности у мышей с четырехчасовой сменой часовых поясов по выходным, затем они возвращались к норме в будние дни. Этот график напоминает то, что происходит, когда люди допоздна ложатся спать по выходным, будучи активными, принимая пищу и находясь на свету, что является ключевым индикатором хронометража для мозга. Кроме того, половине мышей дали беговое колесо и разрешили заниматься спортом столько, сколько они хотели. Это позволило исследовательской группе измерить, как социальная смена часовых поясов влияет на физическую подготовку. Мыши с социальной сменой часовых поясов меньше бегали и улучшали сердечно-сосудистую систему по сравнению с мышами, соблюдавшими постоянный режим освещения / темноты.

Еще одно ключевое открытие показало, что, хотя физические упражнения предотвращали некоторые вредные последствия социальной смены часовых поясов, уровень сахара в крови натощак все равно повышался. Эти результаты указывают на возможную связь между нарушением циркадного ритма, вызванным социальной сменой часовых поясов, и факторами риска кардиометаболических заболеваний, такими как высокий уровень сахара в крови.

Исследователи говорят, что эти результаты могут иметь прямую корреляцию с улучшением здоровья человека и еще больше подтверждают важность гигиены сна и постоянства циркадного ритма. Хотя это исследование проводилось на здоровых мышах, будет важно перенести эти результаты на модели мышей с существующими заболеваниями или подверженных более высокому риску (например, ожирению или гипертонии).

Поскольку физические упражнения являются передовым вмешательством для предотвращения и обращения вспять кардиометаболических заболеваний, действительно важно определить, как нарушение циркадного ритма, подобное [социальной смене часовых поясов], влияет на пользу физических упражнений при различных болезненных состояниях ”.