Люди, которые регулярно едят рыбу или принимают добавки с рыбьим жиром, получают жирные кислоты омега-3, которые играют важную роль в функционировании мозга. Исследования давно показали, что в мозге заложена основа для агрессивного поведения, и что неправильное питание является фактором риска проблем с поведением.
Нейрокринолог из Пенсильвании Адриан Рейн в течение многих лет изучал, могут ли добавки омега-3 снизить агрессивное поведение, опубликовав пять рандомизированных контролируемых исследований, проведенных в разных странах. Он обнаружил значительный эффект, но хотел знать, распространяются ли эти результаты за пределы его лаборатории.
Теперь Рейн нашла дополнительные доказательства эффективности добавок омега-3, проведя метаанализ 29 рандомизированных контролируемых исследований. Он показывает умеренный краткосрочный эффект -; по его оценкам, это вмешательство приводит к снижению агрессии на 30% -; независимо от возраста, пола, диагноза, продолжительности лечения и дозировки. Рейн является ведущим автором новой статьи, опубликованной в журнале Aggressive and Violent Behavior, совместно с Лией Бродрик из Медицинской школы Перельмана.
«Я думаю, пришло время ввести добавки омега-3 для снижения агрессии, независимо от того, является ли это сообщество, клиника или система уголовного правосудия», — говорит Рейн. «Омега-3 — это не волшебное средство, которое полностью решит проблему насилия в обществе. Но может ли оно помочь? Основываясь на этих результатах, мы твердо верим, что это возможно, и нам следует начать действовать на основе новых знаний, которыми мы располагаем «.
Он отмечает, что омега-3 также полезен при лечении болезней сердца и гипертонии, и он недорогой и безопасный в использовании.
По крайней мере, родители, обращающиеся за лечением агрессивного ребенка, должны знать, что в дополнение к любому другому лечению, которое получает их ребенок, дополнительная порция или две рыбы каждую неделю также могут помочь. »
Адриан Рейн, нейрокриминолог Пенсильвании
Этот метаанализ показывает, что омега-3 снижает как реактивную агрессию, которая представляет собой поведение в ответ на провокацию, так и упреждающую агрессию, которая является запланированной.
В исследование были включены 35 независимых выборок из 29 исследований, проведенных в 19 независимых лабораториях с 1996 по 2024 год с участием 3918 участников. Были обнаружены статистически значимые эффекты, будь то усреднение размеров эффекта по исследованию, независимой выборке или лаборатории.
Только в одной из 19 лабораторий продолжалось наблюдение за участниками после прекращения приема добавок, поэтому анализ был сосредоточен на изменениях агрессивности от начала до конца лечения в экспериментальной и контрольной группах, за период, составляющий в среднем 16 недель. «Хотя полезно знать, снижает ли омега-3 агрессию в краткосрочной перспективе, — говорится в документе, — следующим шагом будет оценка того, может ли омега-3 снизить агрессию в долгосрочной перспективе».
В документе отмечается несколько других возможных направлений для будущих исследований, таких как определение того, показывает ли визуализация мозга, что добавки омега-3 улучшают функционирование префронтальной области, влияют ли генетические вариации на исход лечения омега-3, и предоставляют ли показатели агрессии, о которых сообщают сами, более веские доказательства эффективности, чем отчеты наблюдателей.
«По крайней мере, мы бы сказали, что прием добавок омега-3 следует рассматривать как дополнение к другим вмешательствам, будь то психологического (например, КПТ) или фармакологического (например, рисперидон) характера, и что лица, осуществляющие уход, информированы о потенциальных преимуществах добавок омега-3», — пишут авторы. Они приходят к выводу: «Мы считаем, что пришло время как применять добавки омега-3 на практике, так и продолжить научное исследование их долгосрочной эффективности».
