В недавнем исследовании, опубликованном в Scientific Reports, исследователи оценивают эффективность нового нутрицевтического препарата, содержащего L-теанин, дополненный экстрактами валерианы, шафрана и мелиссы для улучшения качества сна.
Опасность недосыпания и потенциал нутрицевтиков
За последние несколько десятилетий наблюдался беспрецедентный рост заболеваемости хроническими и неинфекционными заболеваниями, особенно сердечно-сосудистыми (ССЗ), раковыми заболеваниями и психическими расстройствами. Помимо диеты, сон является наиболее часто упоминаемым фактором риска при большинстве незаразных заболеваний.
Сон представляет собой биологический процесс человека, ответственный за экономию и восстановление энергии, рост и репарацию тканей и консолидацию памяти. Сон также связан с расщеплением и удалением вредных метаболитов, включая бета-амилоид.
На сегодняшний день установлено, что сон тесно связан с социальными, экологическими, физиологическими и индивидуальными факторами. Каждый из этих факторов может существенно повлиять на сон, что приводит к тому, что почти половина всех людей спит недостаточно качественно или продолжительностью.
Тем не менее, в прошлом с нарушениями сна успешно справлялись, часто с помощью клинических вмешательств, включая изменение поведения в отношении здоровья и фармакотерапию. Также использовались нутрицевтические продукты, полученные из растений и растительных экстрактов, учитывая их относительную безопасность и низкую стоимость по сравнению с фармакотерапевтическими вмешательствами.
Было показано, что L-теанин, производное чая, улучшает расслабление, качество сна, настроение и когнитивные способности. Аналогичным образом, экстракты мелиссы лекарственной (Melissa officinalis), по-видимому, улучшают качество сна у пациентов с бессонницей. Экстракты валерианы (Valeriana officinalis) и шафрана (Crocus sativus) были протестированы аналогичным образом и обнаружили значительное положительное влияние на сон при минимальных побочных эффектах.
Об исследовании
Целью настоящего исследования является оценка эффекта нутрицевтического препарата, состоящего из экстрактов L-теанина, мелиссы, валерианы и шафрана, который вводился в течение шестинедельного периода людям с плохим качеством сна. Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование проводилось в Боготе, Колумбия, в период с декабря 2022 по июнь 2023 года.
Всем участникам исследования было 18 лет и старше, Питтсбургские показатели качества сна (PSQI) превышали пять, и они не получали лечения по поводу своего состояния. Лица с тяжелыми и ранее существовавшими психическими расстройствами, те, кто потребляет более 400 мг кофеина в день, курильщики ежедневно и лица с частым недосыпанием, связанным с профессией, были исключены из исследования.
Сбор данных включал социально-демографические, антропометрические данные и истории болезни всех участников. Показатели артериального давления и частоты сердечных сокращений собирались с помощью сфигмоманометра и пульсоксиметра.
Участники исследования также должны были заполнить опросники PSQI и качества жизни SF-36 и предоставить образцы крови и слюны. Образцы крови использовались для определения и количественного определения уровня глюкозы в плазме, липидного профиля, печеночных ферментов, креатинина, мочевины, билирубина и тиреотропного гормона. Образцы слюны были использованы для количественной оценки экспрессии кортизола.
О результатах исследования, соблюдении дозировки и любых побочных эффектах каждый зарегистрированный участник сообщал в дневнике здоровья на протяжении шестинедельного вмешательства.
Результаты исследования
Из 193 кандидатов, прошедших первоначальный отбор, 67 соответствовали критериям включения в исследование и были включены в анализ. Три участника в конечном итоге отказались завершить исследование, в результате чего в окончательный набор данных вошли 64 участника, 35 и 29 из которых были рандомизированы для получения нутрицевтической композиции и плацебо соответственно.
Статистически значимых улучшений качества сна в группе наблюдения и контрольной группе не наблюдалось. Первичный результат, называемый изменением эффективности сна, не показал изменений в разных когортах, несмотря на значительное улучшение показателей PSQI в обеих когортах. Фактически, внутригрупповые улучшения наблюдались в обеих группах, причем эти эффекты были более выражены в группе плацебо, как по продолжительности сна, так и по показателям PSQI / Sf-36.
Результаты нашего исследования, в котором в группе вмешательства и в группе плацебо наблюдались схожие улучшения ключевых показателей сна, могут быть объяснены множеством факторов. Многие эффективные вмешательства при нарушениях сна носят поведенческий характер, включая обучение релаксации, терапию контроля стимулов, терапию ограничения сна, гигиену сна, терапию парадоксальных намерений, когнитивную реструктуризацию и многие другие.»
Выводы
Несмотря на то, что каждый из ее компонентов доказал свою эффективность в улучшении качества сна по отдельности, комбинация нутрицевтиков, разработанная в текущем исследовании, существенно не изменила качество сна. Поведенческие и когнитивные факторы могут играть роль в этом наблюдении; следовательно, необходимы дополнительные исследования, прежде чем нутрицевтики смогут дополнять или даже заменять свои синтетические альтернативы при лечении нарушений сна.
