Изображение: Команда дизайнеров MomJunction

Родители должны обучать своих детей личной гигиене с самого раннего возраста. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), многочисленные заболевания можно предотвратить, соблюдая надлежащую самогигиену и часто обмывая части тела (1).

Многие инфекции распространяются орально-фекальным путем или в виде капель из носовых ходов. Следовательно, обучение аспектам личной гигиены и внедрение комплекса гигиенических практик помогает контролировать инфекции в таких случаях.

Личная Гигиена Для Детей – Что Это?

Личная гигиена включает в себя различные повседневные действия, такие как купание, чистка зубов и мытье рук.

Независимо от того, ходят ли они в школу, парк или любое другое место, дети контактируют с грязью и пылью, которые переносят микроорганизмы, вызывающие инфекцию. Фактически, микробы есть повсюду в окружающей среде. Дети, как правило, засовывают руки и игрушки в рот. Они могут попасть к ним на руки и попасть в организм ребенка, вызывая различные заболевания и инфекции. Мы можем предотвратить это, обучая детей личным гигиеническим привычкам.

Важность Личной Гигиены Для Детей

Дети, живущие в негигиеничных условиях с плохими санитарными условиями, склонны к заболеваниям, поскольку их иммунная система не так сильна, как у взрослых.

Хорошие привычки в области личной гигиены позволяют вашим детям:

• Оставайтесь здоровыми, свободными от болезней, вызванных бактериями.

• Относитесь к себе хорошо.

• Поддерживайте здоровый образ тела и наслаждайтесь им . люди с плохой личной гигиеной имеют негативный образ тела, который может нарушить их социальную жизнь.

• Развитие здоровой личности – быть чистым, хорошо одетым и хорошо представленным повышает самооценку человека, что, в свою очередь, повышает его уверенность в себе и шансы на успех как в профессиональной, так и в общественной жизни.

• Они защищены от повторных инфекций, и это приводит к лучшему набору веса.

У детей нет знаний или навыков, чтобы следить за своей гигиеной. Поэтому родителям необходимо следить за своими привычками. Лучший способ научить детей гигиене — начать как можно раньше, с простых домашних приемов. Читайте дальше, чтобы узнать больше о здоровых привычках, которые вы можете помочь развить своему ребенку.

Виды Личной Гигиены

Находится ли ваш ребенок в школе или дома, ест, спит, играет или помогает вам на кухне, он должен поддерживать чистоту. Потому что чистота — это не только поддержание чистоты в себе, но и в окружающей обстановке. Вот несколько видов личной гигиены, о которых должен знать ваш ребенок.

1. Гигиена Питания Для Детей

Изображение: Shutterstock

Нездоровые пищевые привычки могут привести к пищевому отравлению, которое вызывает рвоту, диарею или боли в животе. Это также может привести к брюшному тифу, гепатиту А или холереⁱ.. Даже респираторные инфекции и грипп развиваются из-за неправильной гигиены. Важно соблюдать гигиену при приеме пищи, подаче или приготовлении пищи, чтобы предотвратить распространение бактерий от одного человека к другому. Расскажите своим детям о важности гигиены питания. В то же время матери должны поддерживать свою собственную гигиену.

Обучая своих детей гигиене питания, начните с основ – расскажите им о микробах и бактериях. Объясните им, как быстро бактерии могут распространяться с их рук на еду и в рот или нос. Используйте практические способы. Вот несколько правил гигиены питания, которым вы должны научить своего ребенка.

Детям следует напоминать, что они должны тщательно мыть руки перед приемом пищи и особенно после посещения туалета. Это правило необходимо постоянно повторять. Вот несколько правил мытья рук, которым вы могли бы научить своего ребенка.

• Всегда мойте руки с мылом и чистой водой, прежде чем прикасаться к пище.

• Полоскайте и втирайте мыло в течение 1-2 минут или не менее 20 секунд. Доктор Ханса Бхаргава, врач из Атланты, Джорджия, говорит: “Микробы могут попасть на ваши руки где угодно; если вы моете их в течение 20 секунд, это дает вам возможность очистить все вокруг рук должным образом”.

• Важно мыть руки перед едой после еды, если они были в туалете или играли на улице.

• Тщательно мойте руки, чтобы не осталось следов мыла. Используйте свежую воду, чтобы полностью смыть мыло.

• Часто мойте руки, помогая на кухне, поскольку овощи, сырое мясо и другие продукты могут переносить бактерии до того, как они будут приготовлены.

• Мойте руки после еды.

• Матери должны мыть руки перед приготовлением пищи, кормлением ребенка или грудным вскармливанием ребенка.

• Всегда вытирайте руки и рот чистой тканью.

• Научите своих детей закрывать контейнеры с едой крышками после того, как разложите содержимое по тарелкам.

• Если ваши дети часто помогают вам на кухне, научите их основам хранения продуктов и гигиеничного приготовления пищи.

2. Гигиена Рук Для Детей

Такое простое действие, как мытье рук, может иметь большое значение.

• (2) По данным CDC, мытье рук водой с мылом может снизить количество диарейных заболеваний на 30% и респираторных инфекций на 20%. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, мытье рук может предотвратить каждый третий случай заболеваний, связанных с диареей, и от одного до пяти случаев респираторных инфекций, таких как обычная простуда или грипп.

• Как только ваши дети придут домой из школы или поиграют, напомните им, что нужно вымыть руки и ноги, прежде чем прикасаться к каким-либо продуктам питания.

• Если ваши дети маленькие, проведите для них практический урок о том, как тщательно мыть руки, а не просто мочить их водой. Вот инструкции для этого.
  1. Намочите руки чистой водой.
  2. Нанесите мыло и потрите руки друг о друга до образования пены в течение 1-2 минут.
  3. Чистите кожу между пальцами, под ногтями и до запястья
  4. Полностью смойте мыло чистой водой

• Вытрите руки чистым полотенцем.

• Уделяйте особое внимание уходу за ногтями, проверяйте ногти ваших детей и регулярно подстригайте их, так как грязь может откладываться под ногтями и распространять инфекции.

• Проинструктируйте своих детей никогда не засовывать грязные руки в рот, не грызть ногти и не вытирать лицо или глаза грязными руками.

 Знаете ли вы?

Мытье рук с мылом может спасти почти 1 из 3 маленьких детей от диареи и примерно 1 из 5 маленьких детей от респираторных заболеваний, таких как пневмония (2).

Сделайте привычкой для ваших детей мыть руки до и после прикосновения к пище или ее употребления. Скажите им, что им также необходимо мыть руки после:

• Пользование туалетом
• Нахождение на улице, езда на велосипеде, игры в песке и т.д.
• Уборка в доме
• Чистка носа, чихание или кашель
• Прикасаться к животным, особенно после того, как они погладят животное или прикоснутся к насекомому
• Посещение больного друга или родственника или возвращение из больницы

Мытье рук — это простое действие, которое занимает всего несколько секунд вашего времени. Но это высокоэффективный способ предотвратить появление микробов и инфекций.

3. Гигиена Тела Для Детей

Одним из важнейших аспектов личной гигиены является уход за своим телом. Гигиена тела заключается в поддержании чистоты каждой части вашего тела, чтобы оставаться здоровым и презентабельным. Здоровые привычки в области гигиены тела включают уход за кожей, волосами, ступнями и лобковой областью.

Кожа

Кожа — самый большой орган в организме. Она покрывает и защищает все остальные органы от внешних воздействий при воздействии различных видов микроорганизмов. Скопление бактерий на коже может вызывать неприятный запах тела. Итак, необходимо учить детей различным способам поддержания чистоты кожи. Инфекция распространится, если где-то на коже есть фурункул, и ребенок чешет там и прикасается к другой части тела.

Вот несколько способов, с помощью которых вы можете поддерживать чистоту своей кожи.

• Регулярное мытье

• Научите своих детей принимать душ два раза в день — перед тем, как они отправятся в школу, и после того, как они вернутся вечером после игры на улице.

• Научите их чистить различные части тела – кисти, подмышки, голени, ступни, пах, суставы, спину, пупок, локти и колени. Покажите им, как это делать, а затем позвольте им практиковать это.

• Убедитесь, что они пользуются мылом для купания, и вытрите насухо тело после купания.

• Будьте особенно осторожны, когда учите их чистить лицо – убедитесь, что они чистят уши и шею, которые они могут не замечать.

• Дети, как правило, быстро заканчивают мыться, поэтому следите за тем, чтобы они проводили достаточно времени в ванной. Кроме того, поощряйте их каждый раз, когда они тщательно моются.

 Знаете ли вы?

Принятие детьми утреннего душа и стрижка ногтей могут предотвратить появление острицⁱ (зуд в области заднего прохода) (2).

Волосы

• Неправильный уход за волосами у детей может привести к таким проблемам, как педикулез, перхоть и другие инфекции кожи головы. Детей следует учить ухаживать не только за кожей, но и за волосами.

• Важно мыть волосы не реже двух раз в неделю, чтобы на них не было грязи и жира. 
  

  Изображение: iStock

• При мытье волос научите своих детей мыть кожу головы с мылом и тщательно ополаскивать ее чистой водой.

• Дети склонны к заражению вшами, и это проблема, с которой следует бороться немедленно.

• Поощряйте своего ребенка держать волосы завязанными или заплетенными в косички, чтобы избежать непосредственного контакта с другими детьми, у которых могут быть вши. Это один из способов профилактики педикулеза.

• Научите своих детей никогда не делиться личными предметами, такими как расчески, подушки и шляпы.

• Если у вашей девочки длинные волосы, всегда говорите ей, чтобы она не распускала их. Позвольте ей завязать их, чтобы предотвратить накопление слишком большого количества грязи.

Ножки

Вы когда-нибудь слышали фразу “вонючие ноги”? Это то, что происходит, когда бактерии на ногах вступают в контакт с потом. Дети, которые весь день носят обувь, особенно без носков, как правило, накапливают больше грязи на ногах, которой питаются бактерии. Научите своих детей ухаживать за ногами, помогая им содержать их в чистоте с помощью этих советов.

• Приучайте своего ребенка мыть ноги каждый раз, когда он выходит из дома (играть или из школы).

• Правильно мойте ноги, протирая с мылом промежутки между пальцами, подошвы ног и под ногтями.

• Вытирайте их насухо чистой тканью.

• Поощряйте их содержать обувь в чистоте и сухости. В грязной обуви есть бактерии, которые передаются на ноги.
  Всегда проверяйте и регулярно стирайте их носки.

• Если ваш ребенок получил травму во время игры, научите его, как содержать свои раны в чистоте, чтобы избежать кожных инфекций.

 Краткий совет

Поощряйте детей носить чистые и сухие носки и чередовать использование обуви, чтобы снизить риск инфицирования стоп спортсменов (11)

Лобковая Область

Уход за телом также включает очищение лобковой области.

• Для девочек влагалище — это часть тела, которая может очищаться сама по себе, и использование вагинальных спринцеваний^и может нарушить этот естественный баланс. Следовательно, они не рекомендуются (3). Девочки более склонны к развитию инфекций мочевыводящих путей. Научите свою дочь мыть область гениталий водой с мылом, как она моет все остальное тело. Вам также следует поговорить со своими маленькими девочками о том, как безопасно пользоваться тампоном или прокладкой и как часто их менять для поддержания гигиены менструального цикла.

• Мальчиков следует с раннего возраста приучать к чистке своих гениталий. Они должны каждый день аккуратно мыть пенис и мошонку с мылом и чистой теплой водой. Кроме того, если у них есть крайняя плоть, научите их оттягивать ее назад и осторожно промывать под ней теплой водой.

Отсутствие мытья под крайней плотью может привести к скоплению смегмы (натуральной смазки для поддержания влажности полового члена), что может привести к неприятному запаху. Она также может стать питательной средой для бактерий, которые вызывают баланит, который представляет собой отек и покраснение кончика полового члена (4).

Удаление волос на лобке — это личный выбор, который ваш мальчик или девочка могут сделать, когда они достаточно подрастут. Эксперты считают, что в ней нет необходимости и она не имеет какой-либо известной пользы для здоровья (5) (6).

4. Гигиена Здоровья Для Детей

Большинство детей, как правило, болеют простудными заболеваниями примерно шесть-восемь раз в год, что чаще, чем у взрослых (7).

Поэтому важно обучать детей гигиене здоровья, чтобы предотвратить распространение микробов и бактериальных инфекций. Когда ваш ребенок заболел гриппом или любым другим инфекционным заболеванием, убедитесь, что они:

• Избегайте тесных контактов с другими детьми – не отправляйте своего ребенка в школу или играть.

• Научите их этикету при кашле, например, прикрывать рот салфеткой, когда они кашляют или чихают, чтобы предотвратить распространение микробов. Некоторые вирусы, такие как грипп, передаются воздушно-капельным путем, поэтому научите своего ребенка прикрывать рот тканью или носовым платком, когда он говорит. Это особенно актуально зимой.

• Часто мойте руки. Если вода слишком холодная, используйте дезинфицирующее средство для рук.

• Не делитесь едой, водой, постельным бельем или другими вещами, которые могут заразить микробами других детей в семье.

• Поддерживайте чистоту в помещении и меняйте их одежду не реже двух раз в день.

Поскольку ваши дети могут быть не в состоянии постоянно содержать себя и свое окружение в чистоте, вы несете ответственность за их поддержку.

5. Гигиена Полости Рта

Гигиена полости рта у детей так же важна, как гигиена рук или кожи. Нечистый рот может издавать неприятный запах и вызывать кариес, чего можно избежать, если у детей соблюдать надлежащую гигиену полости рта. Вот как вы можете побудить их продолжать ухаживать за полостью рта.

• Научите их гигиене зубов и убедитесь, что ваш ребенок чистит зубы два раза в день, тщательно очищая даже уголки рта.

• Научите их пользоваться зубной нитью и напоминайте им делать это каждый раз, когда они чистят зубы.

• Попросите их прополоскать рот водой после еды или после поедания конфет.

• Эффективны простые меры, такие как полоскание горла теплой соленой водой или ополаскиватель для рта.

• Планируйте посещение стоматолога раз в шесть месяцев.

6. Гигиена Дома

Изображение: Shutterstock

В дополнение к личной гигиене детей также следует учить соблюдать гигиену дома. Вот несколько вещей, которым вы можете их научить.

• Приучайте своих детей носить чистую одежду каждый день. Им может нравиться определенное платье, футболка или джинсы, но объясните, что они должны носить их, только если они чистые.

• Скажите им, чтобы они содержали свое окружение в чистоте и все было на своих местах.

• Заставляйте их ставить миску или тарелку в раковину после еды и мыть руки.

• Научите их убирать, если они что-то пролили или уронили на пол или любую другую поверхность. Если ваш ребенок слишком мал, чтобы уметь убирать, помогите ему это сделать.

• Позвольте им соблюдать основные стандарты чистоты туалетов и ванных комнат – они должны спускать воду в унитазе после использования, поощрять правильное вытирание, пользоваться туалетными принадлежностями, выбрасывать использованные салфетки или другой мусор в мусорное ведро и т.д.

Вы не сможете научить своих детей этим базовым навыкам личной гигиены за одну ночь. Выработка здоровых привычек — процесс, требующий времени, и к нему следует относиться терпеливо.

Советы По Обучению Детей Личной Гигиене

Просто говорить своим детям, что делать, не сработает. Речь идет не о том, чтобы заставить их делать то, что является гигиеничным. Речь идет о том, чтобы сделать личную гигиену частью их жизни. Гигиенические привычки человека многое говорят о его личности. Вот как вы должны прививать своим детям привычки к личной гигиене.

1. Объясните Хорошие И Вредные Привычки

Начните с того, что они уже знают – хорошего и плохого. Дети знают, что от них требуется делать то, что хорошо, а не плохо. Итак, перечислите хорошие и вредные гигиенические привычки – четко объясните им, что считается хорошим и здоровым, а что плохим или вредно для здоровья. Повторяйте это столько раз, сколько сможете, в разных ситуациях. Вы можете повторить эти моменты в игровой форме – коротком тестировании в машине или когда они залезают в ванну.

Самое главное, хвалите их, когда они соблюдают правила гигиены. Так они лучше запомнят.

2. Начните С Основ – Мытья Рук И Купания

Дети закрывают свой разум от вещей, которые кажутся им непосильными. Вываливание слишком большого количества информации или инструкций по личной гигиене не даст результатов. Начните с чего-нибудь простого, например, регулярного мытья рук и принятия ванн, и на основе этого развивайте другие практики.

3. Используйте Правильные Ресурсы

Лучший способ научить ребенка — это демонстрация. И для этого у вас должны быть соответствующие ресурсы. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок пользовался мылом для мытья рук, вам нужно убедиться, что в дозаторе есть мыло. Шансы на то, что ваш ребенок будет мыть руки, выше, когда на складе есть необходимые принадлежности.

4. Объясните Понятия О Микробах И Бактериях

Познакомьте детей с понятием микробов на ранних стадиях. Расскажите, как они могут заразиться микробами и что происходит, если их не смыть. Дети склонны что-то делать, если они это лучше понимают. Убедитесь, что вы подчеркиваете важность гигиены и профилактики микробов, но не преувеличивайте их настолько, чтобы у них развилась фобия.

5. Поговорим О Приятном Запахе И Неприятном Запахе

Наши носы способны распознавать широкий спектр запахов, и наши инстинкты подсказывают нам, какие запахи хороши, а какие вредны. Дети также инстинктивно чувствуют, когда что-то плохо пахнет. Но они, возможно, не смогут назвать это ‘плохим». Вы можете помочь им понять разницу между хорошими и неприятными запахами и объяснить, что они должны выработать хорошие гигиенические привычки, чтобы избавиться от неприятных или “вонючих” запахов.

6. Поговорим Об Уходе За Собой

Изображение: iStock

Детей, которые плохо одеты, могут дразнить или даже травить в школе. Чтобы избежать этого, крайне важно, чтобы ваши дети носили чистую одежду, пахли свежестью и соблюдали чистоту и гигиену как в школе, так и дома. Расскажите своим детям о различных действиях по уходу за собой, таких как ношение чистой выглаженной одежды, расчесывание волос, чистка обуви и поддержание чистоты в школьных сумках и сумках для ланча. Помогите им научиться уходу за собой на практике.

7. Получайте Удовольствие От Гигиены

Дети лучше запоминают что-то, когда это весело и делает их счастливыми. Не превращайте гигиену в ужасную тему для детей. Сделайте это увлекательным. Старайтесь обучать их личной гигиене различными способами, такими как игры, веселые мероприятия и онлайн-игры.

8. Будьте Примером

Чтобы побудить вашего ребенка соблюдать правила гигиены, вы должны начать практиковать их сами. Будьте примером. Делайте вместе такие мелочи, как мытье рук, уборка кухни или стола, чистка зубов и т.д.

Мероприятия По Личной Гигиене Для Детей

Дети любят играть и лучше учатся с помощью занятий. Вот несколько игр и занятий, которые вы можете попробовать, чтобы личная гигиена доставляла удовольствие вашим детям.

1. Игра О Переносе Микробов

Передача микробов — это увлекательная игра, которая учит, как микробы передаются от одного человека к другому. Для этой игры вам понадобится немного моющейся краски. Нанесите краску на руки так, чтобы дети не смотрели на вас, а затем притворитесь, что чихаете. Затем идите своей дорогой, трогая руками все, что только можно, и размазывая краску. Попросите детей подойти к этим местам и потрогать краску.

После выполнения упражнения попросите детей сосчитать, в какие места попали «микробы”. Кроме того, подчеркните тот факт, что они «подхватили» микробы от вас, потому что вы не вымыли руки после чихания.

2. Блестящие Руки

Изображение: Shutterstock

Glitter Hands — это веселая игра, которая позволяет детям немного испачкаться. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), детям следует мыть руки с мылом не менее 20 секунд, чтобы избавиться от микробов (8). Чтобы объяснить это, возьмите немного блеска и нанесите его на руки вашего ребенка. Попросите его вымыть руки с мылом и водой из-под крана.

Блестки от природы липкие, и их нельзя быстро смыть под краном. Вашему ребенку потребуется некоторое время, чтобы смыть все блестки с рук. Скажите им, что, как и блеск, микробы можно удалить, только если мыть руки не менее 30 секунд, а не просто полоскать.

3. Хорошая Привычка, Плохая Привычка

Это забавная простая игра, в которую вы можете играть с детьми в любое время и в любом месте. Составьте список действий, которые ваш ребенок должен определить как хорошую или вредную привычку. Обязательно учитывайте привычки вашего ребенка и напоминайте ему о том, что он должен продолжать делать, а чего не должен. За каждый правильный ответ угощайте его или похвалите.

4. Гигиенические Шарады

Шарады — это весело. Играйте в шарады со своей семьей, где вам или вашим детям придется применять правильные или неправильные методы гигиены. Эта игра делает изучение гигиены увлекательным и облегчает запоминание.

5. Рабочие Листы По Личной Гигиене

В Интернете есть несколько руководств по личной гигиене, с помощью которых вы можете научить этому своих детей. Вы можете использовать эти руководства онлайн или распечатать и использовать их в качестве контрольных списков.