Результаты, полученные группой ученых из Университета Гранады (UGR), могут иметь множество практических последствий, особенно для людей с риском развития резистентности к инсулину или сахарного диабета 2 типа.

Исследовательская группа PROFITH CTS-977 из UGR в сотрудничестве с университетскими больницами «Сан-Сесилио» и «Вирхен-де-лас-Ньевес» в Гранаде; Государственным университетом Наварры; Центром сетевых биомедицинских исследований физиопатологии ожирения и питания (CIBEROBN); и Центром сетевых биомедицинских исследований слабости и здорового старения (CIBERFES) изучила влияние физической активности от умеренной до интенсивной на уровень глюкозы в крови у пациентов с ожирением. взрослые с избыточным весом и ожирением.

Известно, что физическая активность оказывает положительное влияние на регуляцию уровня глюкозы, но имеет ли значение, в какое время суток мы это делаем? Исследование, целью которого было ответить на этот вопрос, проводили исследователи Антонио Клаверо-Химено и Джонатан Руис из Департамента физического воспитания и спорта UGR (Факультет спортивных наук) и Исследовательского института спорта и здоровья Университета (iMUDS). Они объясняют, что ранее было неизвестно, может ли повышенная активность в определенное время суток (утром, днем или вечером) максимизировать кардиометаболические преимущества физической активности. «Выбор идеального времени суток, по-видимому, является новой стратегией усиления влияния физической активности на метаболизм глюкозы, особенно для людей с резистентностью к инсулину или с риском развития диабета 2 типа», — отмечают исследователи.

Результаты исследования показывают, что накопление физической активности от умеренной до интенсивной вечером, т. е. между 18:00 и 00:00, по-видимому, оказывает положительное влияние на регуляцию уровня глюкозы у мужчин и женщин с избыточным весом или ожирением. Кроме того, польза от физической активности выше у людей с той или иной формой нарушения метаболизма глюкозы, такой как повышенный уровень глюкозы, гликированного гемоглобина и / или индекс резистентности к инсулину натощак. Результаты были одинаковыми как у мужчин, так и у женщин.

В исследовании приняли участие 186 взрослых с избыточным весом или ожирением (50% из которых были женщинами), средний возраст которых составлял 47 лет. Эти участники носили акселерометр и непрерывный глюкометр в течение 14 дней, чтобы измерять свою физическую активность и уровень глюкозы 24 часа в сутки. Дни классифицировались как «неактивные», если не регистрировалась физическая активность; как «утренние», «дневные» или «вечерние», если более 50% зарегистрированных минут физической активности за этот день были зарегистрированы между 6:00-12:00, 12:00-18:00 или в 18:00-00:00 соответственно; или как «смешанный», если ни на один из этих определенных периодов времени не приходилось более 50% физической активности за этот день.

Результаты могут иметь несколько практических последствий, особенно для лиц с риском развития инсулинорезистентности или сахарного диабета 2 типа, и подчеркивают важность учета времени суток при назначении физической активности. Эта информация может иметь решающее значение для повышения эффективности физических упражнений в этих группах.