Хотя женщины кормят грудью с незапамятных времен, научных исследований о том, как физические упражнения влияют на грудное молоко, очень мало.
Различные онлайн-форумы для беременных женщин и молодых матерей полны вопросов именно по этому вопросу:
Могут ли физические упражнения вызвать скисание грудного молока? Что происходит с грудным молоком, если вы занимаетесь высокоинтенсивными интервальными тренировками? Повлияют ли интенсивные упражнения на выработку молока?
Существует так много мифов о физических упражнениях и грудном молоке. Нам просто нужно больше знаний. »
Трине Мохольдт, исследователь Норвежского университета науки и технологий (NTNU)
Она руководит несколькими международными исследовательскими проектами о том, как физические упражнения могут предотвращать и лечить заболевания, связанные с образом жизни.
Содержание
Ограничение избыточного веса у детей
В прошлом году Moholdt получила 23,5 миллиона норвежских крон от ЕС и NTNU, чтобы выяснить, полезнее ли грудное молоко для младенцев, если матери занимаются спортом.
«Основная цель нашего исследования — выяснить, можем ли мы ограничить развитие избыточного веса у детей», — говорит Мохолдт.
По оценкам Всемирной организации здравоохранения, в 2020 году 39 миллионов детей в возрасте до пяти лет имели избыточный вес или ожирение. Они также обнаружили, что частота избыточного веса и ожирения среди детей и подростков в возрасте 5-19 лет выросла с четырех процентов в 1975 году до 18 процентов в 2018 году.
Исследования показывают, что одним из возможных факторов, способствующих быстрому росту ожирения у детей, является то, что питание на раннем этапе жизни частично определяет ваше здоровье в дальнейшей жизни.
«Фактически, период от зачатия до двухлетнего возраста считается наиболее критическим периодом для возможного развития ожирения в дальнейшей жизни», — говорит Мохолдт.
Важный гормон
20 молодых матерей сдали 240 проб грудного молока. Пробы были взяты до и в определенное время после двух тренировок, а затем их сравнили с соответствующим временем после того, как участницы стали вести более сидячий образ жизни.
Первая часть головоломки готова, и она касается гормона под названием адипонектин.
Этот гормон регулирует обмен веществ в организме, обеспечивая поступление энергии и веществ, необходимых организму для функционирования.
Вполне вероятно, что этот гормон всасывается через кишечник грудных детей, таким образом изменяя функционирование их метаболизма.
Низкий уровень этого гормона связан с резистентностью к инсулину и сахарным диабетом 2 типа.
Полезно для ребенка
Исследование Мохолдта показывает, что у матерей, которые занимались высокоинтенсивными интервальными тренировками, после тренировки уровень этого гормона в грудном молоке был выше.
Впервые кто-то исследовал влияние физических упражнений на содержание этого гормона в грудном молоке.
«Гормон выделяется из жировой ткани и попадает в кровоток, и большая часть того, что содержится в крови, попадает в молоко. Мы не были сильно удивлены результатами, но теперь мы знаем наверняка «, — говорит Мохолдт.
Интенсивные физические упражнения дают наилучший эффект
Исследование показывает, что умеренно интенсивные физические упражнения не оказывают такого же влияния на этот конкретный гормон.
«Интенсивные физические упражнения привели к более высокой реакции. По моему мнению, молодым матерям не нужно беспокоиться о молочной кислоте в их грудном молоке. Нет исследований, подтверждающих, что это прискорбно, а молочная кислота богата энергией «, — говорит Мохолдт.
Одна из причин, по которой ВОЗ рекомендует грудное вскармливание в течение первых шести месяцев жизни, заключается в том, что у детей, находящихся на грудном вскармливании, меньше шансов иметь избыточный вес и ожирение, чем у детей, находящихся на искусственном вскармливании. Однако новые исследования показывают, что состав грудного молока различается у матерей с высоким и низким индексом массы тела, и что различия в составе грудного молока могут играть роль в передаче ожирения от матери к ребенку.
