Кокосовое масло имеет ряд преимуществ для здоровья, но будьте осторожны с детьми, страдающими аллергией и определенными заболеваниями.
Изображение: ShutterStock
Кокосовое масло обычно используется для приготовления пищи, увлажнения кожи и ухода за волосами в тропических регионах. Даже исследования показывают, что употребление кокосового масла полезно для детей (1). Если вы хотите попробовать кокосовое масло для детей, используйте его в небольших количествах, если они не пробовали его ранее.
Но прежде чем давать кокосовое масло своему малышу, проконсультируйтесь с педиатром, если у вашего ребенка в семейном анамнезе была аллергия на кокосы или у него аллергия на древесные орехи, такие как фундук.
Полезно Ли Употреблять Кокосовое Масло Детям?
Изображение: Shutterstock
Кокосовое масло можно использовать как для местного применения, так и в диетическом питании. Существуют противоречивые мнения о диетическом использовании кокосового масла. По данным Гарвардской школы общественного здравоохранения имени Т.Х. Чана, известно, что кокосовое масло содержит от 80 до 90% насыщенных жиров (2) (3). Оно медленно окисляется и обладает антиоксидантными свойствами.
Однако, по данным Центра биомедицинских исследований Пеннингтона, уникальный жирнокислотный состав кокосового масла, по-видимому, не увеличивает риск сердечных заболеваний (4). Американская академия педиатрии считает кокосовое масло полезным жиром и предлагает добавлять его в рацион ребенка для оптимального питания (5). Предложение академии может указывать на то, что умеренное потребление кокосового масла может быть полезным для детей.
Местное применение кокосового масла, по-видимому, дает некоторые преимущества. Масло считается хорошим увлажняющим средством для волос и кожи (2). Оно богато антибактериальными веществами, такими как витамин Е, и содержит следовые количества железа, кальция и цинка. Таким образом, повышает иммунитет ребенка и способствует развитию иммунной системы. Несколько жирных кислот, содержащихся в кокосовом масле, могут обладать противогрибковыми, антибактериальными и противовирусными свойствами (4). Оно содержит жирные кислоты омега-6, но не содержит жирных кислот омега-3.
Краткий советКаковы Вероятные Преимущества Кокосового Масла Для Детей?
Было обнаружено, что кокосовое масло имеет следующие виды применения.
- Гигиена полости рта: доктор Дармин Брэди, исследователь Общества микробиологов, предлагает использовать «модифицированное ферментами кокосовое масло» в средствах гигиены полости рта в качестве альтернативы химическим добавкам. Кокосовое масло может стать естественной альтернативой для борьбы с бактериями, вызывающими кариес (6). Согласно недавнему докладу ВОЗ, вызывающий тревогу 514 миллионов детей страдают кариесом молочных зубов. Родители могли бы рассмотреть возможность нанесения нескольких капель кокосового масла на зубы своих детей, чтобы решить эту проблему, что могло бы помочь улучшить здоровье полости рта наряду с регулярным уходом за зубами.
Результаты исследований- Увлажняющий крем: Проблемы с кожей, такие как экзема, требуют регулярного увлажнения. В случае экземы важно поддерживать кожу влажной. Кокосовое масло может действовать как увлажняющее средство для облегчения боли (7) (8).
- Средство от насекомых: Согласно исследованию, кокосовое масло содержит жирные кислоты, которые действуют как репеллент, отпугивающий комаров и мух (9).
- Здоровье волос: Кокосовое масло может помочь увлажнить кожу головы, как и саму кожу. Исследования показывают, что масло можно использовать для борьбы с волосяными вшами (3).
- Здоровье кожи: Кокосовое масло обладает противогрибковыми, противомикробными и антибактериальными свойствами, которые могут обеспечить облегчение при угревой сыпи, ранах или повреждениях на коже (10). Полезно массировать тело ребенка кокосовым маслом, поскольку оно обладает противовоспалительными свойствами. Вы можете аккуратно нанести несколько капель кокосового масла на область раны, сыпи или ушиба. Оно помогает в процессе заживления.
Донна Джозеф, мать, делится своим опытом использования кокосового масла для ухода за сухой кожей своего ребенка. Она объясняет: “Мой сын родился с действительно сухой кожей. Когда ему было около шести месяцев, это стало проблемой, потому что у него стало раздражение кожи. Моя невестка связалась со мной и сказала, что я должна использовать кокосовое масло. Я начала наносить кокосовое масло на всю его кожу. Я так благодарна за совет, который она мне дала. Она сказала: ‘Не прекращайте использовать его, даже если оно может подействовать не сразу. Не прекращайте его использовать.»Примерно через шесть-восемь месяцев я смогла прекратить употреблять так много кокосового масла, и кожа моего сына начала заживать (я) ”.
- Здоровье мозга и сердца: Жирные кислоты, содержащиеся в кокосовом масле, могут быть полезны для работы сердца и мозга (1) (2). Согласно исследованиям, употребление кокосового масла первого отжима может улучшить когнитивные способности, такие как память и сосредоточенность.
- Кокосовое масло, содержащее триглицериды со средней цепью, быстро усваивается организмом для использования в качестве энергии, тем самым способствуя насыщению и предотвращая накопление жира (2).
Изображение: Shutterstock
Не используйте кокосовое масло в качестве замены рекомендаций врача или назначенных лекарств. Узнайте у врача вашего ребенка или детского диетолога, какое количество диетического кокосового масла может принимать ваш ребенок.
Существуют Ли Какие-Либо Возможные Побочные Эффекты Кокосового Масла Для Детей?
У кокосового масла для детей нет существенных побочных эффектов. Однако некоторые из редких эффектов включают:
- У некоторых детей с аллергией на древесные орехи и арахис может быть аллергия и на кокос (11).
- Детям с избыточным весом или высоким уровнем холестерина следует избегать употребления кокосового масла из-за содержания в нем холестерина.
Изображение: Shutterstock
Вопросы И Ответы
1. Сколько кокосового масла первого отжима следует употреблять ребенку в день?
Ребенку можно принимать одну или две чайные ложки кокосового масла первого отжима в день. Однако это может зависеть от веса и состояния здоровья ребенка, поэтому всегда лучше проконсультироваться с педиатром, прежде чем назначать его.
2. Можно ли пить кокосовое масло в чистом виде?
Кокосовое масло на 100% состоит из жиров и на 80-90% из насыщенных жиров, и его избыток может повысить уровень холестерина в крови (2). Поэтому не рекомендуется употреблять кокосовое масло напрямую; вместо этого смешайте его с пищей.
3. Как мне приучить своего ребенка есть кокосовое масло?
Вы можете добавлять кокосовое масло в небольших количествах для приготовления пищи. В качестве альтернативы вы можете добавлять масло в блюда, такие как овсянка и смузи. Помните, ребенку требуется время, чтобы привить вкус к еде. Итак, наберитесь терпения и позвольте вашему ребенку постепенно привыкать к вкусу кокосового масла. Кроме того, вы можете побудить своего ребенка употреблять кокосовое масло, поедая кокосовую стружку сами и подавая правильный пример.
Кокосовое масло для детей обладает рядом преимуществ. Известно, что оно способствует более быстрому росту волос и делает их более густыми, а также имеет другие преимущества. Однако нет научных доказательств, подтверждающих большинство его утверждений, в том числе то, что оно затемняет или осветляет кожу и способствует росту волос. При умеренном употреблении и по инструкции чистое кокосовое масло может принести пользу ребенку. Но если вы сомневаетесь в его пользе, вам необходимо проконсультироваться с детским врачом. Обязательно сообщайте врачу о любых симптомах, которые вы заметили после его использования, таких как кожная сыпь или воспаление.
Инфографика: Положительное И Отрицательное Влияние Кокосового Масла На Детей
Помимо использования в кулинарии, кокосовое масло можно применять местно и в составе различных растительных лекарственных препаратов. Однако оно также может иметь некоторые побочные эффекты. Ознакомьтесь с инфографикой ниже, чтобы узнать о некоторых преимуществах и побочных эффектах использования кокосового масла для детей.
